您现在的位置:

养生知识 >> 正文 >

练力量,降血压

  短时间高强度运动对老人益处多。据英国《每日邮报》7月27日报道,每周2次、每次1分钟的高强度间歇锻炼,能明显改善60岁以上老人的健康状态。北京军海癫痫病医院

  在短短6周的实验结束后,这些老人们从刚开始的6组6秒运动,提高到了6组10秒运动的能力。同时,他们的血压下降了9%,日常生活起居,如从椅子上起身、拎重物也变得更容易了。

© http://jkcp.gcesf.com  处暑养生网    版权所有