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冬天喝饮料的坏处 哪些饮料不养生

对于我们平时标榜的健康饮品里。哪些才是最养生的呢。又该什么时候喝呢?冬天喝饮料的坏处是什么?小编带来了不养生甚至有害健康的饮料,一起来看看。希望可以帮到大家。北京军海癫痫病医院

夏季喝畅爽的冰可乐,寒冷天气里,有人就喜欢上了放了生姜煮热的姜汁可乐。

虽然加了好像挺「养生」的生姜,但本质上,姜汁可乐还是热糖水泡姜。

一瓶可乐所含的糖,就超出了一天的推荐限量(50 克)。不仅会让人发胖,更不利于控制三高,还会损害牙齿和骨骼健康。

包括可乐在内的一众含糖甜饮料,都不是健康饮品的好选择。

温黄酒

有人感觉,喝上一杯温热的黄酒或者喝几口烈酒,能暖身子。

事实上,酒精会短暂扩张血管、加快血液循环,也会增加肌肉的一些代谢反应,这会使得体内的热量更快、更多地通过皮肤散发到体外。

虽然体表短暂地感觉到温暖了,但是体内的热量反而消耗掉了。

所以,喝酒起不到真正暖身的作用,时间久一点之后,反而会更冷。而且,喝酒伤肝、致癌、损胃肠……少喝为妙。

热果汁

喝热果汁,可不像听上去那么健康。果汁饮料自不必多说。

苹果汁、橙汁的糖含量都在 8% 以上,而葡萄汁的含糖量甚至可高达 15%~20%,几乎是可乐含糖量的两倍!

即使是把水果榨成新鲜果汁,也不能起到和完整水果一样的作用。

和新鲜水果相比,果汁制作过程中去掉了其中的膳食纤维,维生素也会有损失。

喝果汁,不如直接吃水果。

奶茶

奶茶之间有不同。速溶奶茶或是用奶精等冲调而成的奶茶,主要配料是植脂末和糖。

一杯下去,进肚的主要都是油和糖,还有两百多大卡热量,蛋白质和其他微量营养素却少得可怜。这样的热饮自然非常不推荐。

但那些讲究的店家里,用牛奶和茶水调和而成的奶茶,则是不错的选择。

茶香奶香浓烈,口感香醇顺滑,选择无糖或微糖的就更好了。

热汤

一些老汤,尤其是煮了海鲜或肉类的汤,嘌呤含量很高,高尿酸血症或痛风的朋友,尽量不喝或少喝。

另外,喝汤的时候,注意撇去浮油还有少放盐。否则养生效果没看出来,肥肉倒是贴了不少,血压还控制不好了。

一些素菜清汤,倒是爽口又暖胃,可以试着做做看。

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