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软骨决定关节好坏,运动是最好的养护处方

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  人到中年,甚至刚过30岁,很多人的运动系统就悄悄地开启了衰老的进程,表现为关节里软骨的老化。一般来讲,30岁以前的年轻人,软骨的再生能力还是存在的,损伤后有可能修复。而人到中年,尤其是50岁以后,软骨损伤后几乎不能再生,多数人严重的软骨损伤会导致骨性关节炎提前发生。

  正常情况下,软骨覆盖在膝关节骨骼表面,厚度因人而异,3~7毫米不等,但总的来讲,软骨厚的人关节寿命长。软骨厚且结实的人除了先天骨骼肌肉发达,也与青少年时期有很好的体育锻炼习惯有关。北京军海癫痫病医院

  很多人由于经常不参加运动,软骨缺乏力量的刺激,水分脱失,胶原结构崩解,软骨逐渐变得薄、脆,丧失了韧性,不耐磨、不抗压。突然一次体育运动或者长途旅行爬山,软骨结构就有可能断裂甚至终板骨折,终板下的血管破裂,刺激滑膜,形成急性滑膜炎。这种软骨损伤是轻微的,多数可以自愈。但是如果更大的暴力作用在软骨上,大片的软骨片或者骨软骨块的松动、剥脱甚至掉落,会导致剧烈疼痛、肿胀、绞锁感,这时要想恢复就很难了,以后很有可能演变成骨性关节炎。

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