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要注重八“养”-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:处暑养生网 点击:686次


华医健康养生网导读:中医提醒 春季养生要注重八“养”,生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康,在面对各种营养的时候,我们要如何选择,这是个与健康直接相关的问题。

如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。

春季是一个气候多变的时节,在这个季节的养生也要掌握科学的方法。

中医认为,春季是养生最重要的季节,春季中医养生重在八个方面,分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”,中医专家提醒。

春季养生要注重这八“养”。

男女春季养生一、养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。

<哈尔滨哪家看癫痫病好p>根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。

平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。

清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。

二、养阴阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作,饮食上可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用。

这些均有养阴益胃之功效。

阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

三、养气老年慢性小儿癫痫病的治疗费用支气管炎也易在春季发作。

春季阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

四、养脑春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。

其饮食防治方法是,每天吃香蕉或橘子250-500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。

另外,还可用用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。

五、养脾祖国医学还认为:“春日宜省酸增甘,以养脾气。

”这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易北京军海癫痫病医院,治疗效果好不好出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。

六、养胃饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。

饮食宜清淡,易消化,可采用上述蜂蜜疗法。

七、养肾春天气候舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主。

可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。

八、养“热”早春时节气候仍很宁夏哪里有癫痫病医院冷,寒冷刺激甲状腺,可引起功能亢进,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。

另一方面,人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。

所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。

除谷类制品外,还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及时补充能量。

华医健康养生网小编提醒:健康的饮食才是我们身体健康的重要保证,健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。

要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。

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