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紫薯银耳的做法文字

时间:2021-09-11 来源:处暑养生网 点击:686次


主料:

银耳(1两)、冰糖(1两)、水(2碗)

辅料:

紫薯(1个)

重症癫痫症状有什么>做法步骤:

1、买袋装的银耳质量更好。

2、紫薯洗干净。

3、银耳先用冷水泡30分钟。

4、切好的紫薯和泡好的银耳因为人少紫薯没有用完。

5、先把银耳倒入汤锅加水2碗熬制。

儿童癫痫症状 ?6、熬制大概15分钟银耳开始软了放入冰糖熬。

7、在熬制5分钟放入紫薯熬制。

8、把紫薯放入锅中顺时针搅拌一下让紫薯不沾锅。

9、放入紫薯后熬10分钟就可以关火了。

10、营养美味的紫薯银耳汤就熬制好了。

11、倒癫痫病那里治疗方法比较专业入碗中开始品尝了。

12、我用这个小汤锅熬制的如果人多就加量。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与梨、青鱼、菊花搭配;与菠菜、白萝卜相克,同癫痫病的治疗方法介绍是食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与黑芝麻、银耳、莼菜搭配;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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