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睡眠不好源于枕头的七宗罪

时间:2021-09-11 来源:处暑养生网 点击:686次


这里向大家介绍一个测量枕头高度的简便方法仰卧时,枕头的高度是自己的一拳。侧卧时,枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。

七宗罪“高枕无忧”是误区睡癫痫病在那里看最好高枕头=低头工作8小时

提到造成颈椎病的诱因,很多人会想到长期伏案工作对颈椎带来的不良影响,很少有人留意到睡觉时枕头的影响。实际上,人的一生中有三分之一的时间都在床上度过,也就是大约有三分之一的时间和枕头“亲密接触”。治疗癫痫病的医院哪个好啊p>

俗话说“高枕无忧”,其实,过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担忧。过高和过低的枕头都会对颈椎产生不良影响。不仅如此,对习惯平躺或习惯侧躺的人来说,枕头高低的要求也不一样。

如果我们在睡觉时使用过高的枕头,浙江治疗癫痫手术医院相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态,这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担。如果白天伏案工作8小时,晚上再“低头”睡觉8小时,就等于一天中有16小时都在低头工作,很容易引起颈椎病。

同样,西安去哪能治好癫痫过低的枕头甚至不用枕头,会使人在睡眠时长时间保持抬头、头向左侧或者头向右侧的状态,“对于习惯低头工作的人来说,仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的。然而,如果连续如此,颈部韧带长时间绷紧,会出现劳损,对颈椎健康不利。


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