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家庭版烤芝士饭团的做法

时间:2021-09-16 来源:处暑养生网 点击:686次


主料:

大米饭(适量)、西兰花(200克)、元葱(100克)、芝士片(1片)、盐或鸡精(适量)、花椒碎(适量)、紫菜(适量)、香油(适量)

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做法步骤:

1、西兰花洗净起沫。

2、紫菜用手揉碎。

3、元葱切小粒,加入米饭,盐或鸡精,少许香油,紫菜,西兰花沫,用手抓匀。

4、根据自己喜好加入芝士片切成的小粒,有羊癫疯的寿命是多久搓成不同大小,装入锡纸盒,放入空气炸锅烤制10-15分钟即可。

5、取出即可使用。

6、烤制后芝士会化开。

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富癫痫病的治疗方法最好医院含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与西红柿、鸡肉、芥末搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆保定羊癫疯治疗到哪家医院好固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与猪肉、圆白菜、火腿搭配;与柿子、花菜相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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