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秋季养生粥食谱大全—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:处暑养生网 点击:686次


  ,切勿贪食各种油腻辛辣食品,因为肠胃一下子无法清淡中适应过来。这个时候来些滋补养颜的粥品,以温养温,以味养胃,绝对是的绝佳。粥在我国具有悠久的历史。各个季节有不同的养生粥,尤其是,不如寻找适合的粥品,以温养温,以味养胃!是粥大全:

  赤小豆粥:赤小豆0克、米00克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中, 大火煮开,改用文火熬煮,食用时,放入白糖即。有清热利尿、止渴之功效。

  沙参粥:沙参0克、麦冬克、粳米00克、梨汁、藕汁、冰糖适量。沙参、麦冬煎水去渣取汁,与粳米、梨汁、藕汁、冰糖煮粥食用。主治形体消瘦、口燥咽干、大便秘结、舌红少津、脉弦细。每日剂。

  桑仁粥:桑椹子0克、糯米0克、冰糖适量。桑椹子浸泡洗净,与糯米、冰糖煮粥。主治肝肾血虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、须发早白、肠燥便秘。每日~剂。

  白果粥:白果适量、豆腐皮0克、粳米00 克。白果去心、癫痫病因的检查?壳。与豆腐皮、粳米煮粥。主治肺虚咳喘、神疲力乏、痰白而稀。每日剂。

  田鸡粥:田鸡只、乳鸽只、猪脚骨条、鸡爪只、糯米0克、姜丝适量。田鸡、乳鸽洗净切小块,与猪脚骨、鸡爪、糯米、姜丝煮粥。主治软骨症、发育不良、双足无力、气血不足、最适宜少年儿童食用。每日~剂。

  首乌粥:首乌0克、红枣0个、粳米00克、红糖适量。首乌、粳米、红枣去核洗净,煮成粥放入红糖煲沸食用。主治肾气亏损,脾虚体弱,面色无华、皮肤干燥、面容憔悴、发早白、劳累过度、精神疲乏、饮食欠佳。每日剂。

  芝麻粥:捣碎芝麻与大米同煮, 可治眩晕、力衰退、须发早白等。芝麻0克、米00克。将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

  胡桃粥:取胡桃仁捣碎同粳米同煮, 有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉0克、米00克。核北京哪有专治癫痫病医院桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以阳萎、遗精,有延衰抗老作用。

  胡萝卜粥:取新鲜胡萝卜切碎, 同粳米共煮,能健胃、补脾,助消化。将胡萝卜用素油煸炒,加00克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

  栗子粥:栗子肉与粳米共煮, 有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子0克、米00克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

  百合杏仁粥:鲜百合、杏仁与粳米同煮, 加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。

  红枣糯米粥:山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮, 放入适量白糖,有健、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

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  莲米粥:将莲米发涨后,在水中用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用,具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,适用于脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

  菊花粥:菊花0克、米00克。先将菊花煎汤, 再同米煮成粥。因其具有散热、清时火、明目等功效,对秋季热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管也有较好防治作用。

  梨子粥:梨子只, 洗净后带核切碎加粳米00克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,可作为秋令常食的保健食品。

  百合粥:百合0克、糯米00克、白糖适量。百合、糯米洗净,煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虚弱,心气不足、急躁梦多、神经衰弱、燥热咳嗽。每日剂。

  贝母粥:贝母0克、粳米0克、冰糖适量。贝母去心研成末,粳米煮粥,粥稠时将贝母粉、冰糖加入再煮片刻食用。主治肺虚久咳、痰少咽燥、肺热咳嗽、咯痰轻微癫痫病用治吗稠黄、咽候肿痛。每日剂。

  莲子粥:莲子肉0克、莲须克、百合0克、鸡蛋个、红糖适量。莲子、红枣去心去核、百合、莲须洗净,加清水适量煮沸,鸡蛋去壳入粥,蛋熟即可,加糖调味。主治烦闷,心悸心慌,多梦易醒。每日剂。

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