当前位置:首页 > 日常养生 > 正文内容 >

有哪些适合夏季养生的健康饮品?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:处暑养生网 点击:686次


  来临,炎热起来,稍微动一动都会出汗,需要及时补水,除了需要喝白开水,还有适合夏季喝的饮品?

  如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜,偶尔喝一杯黄瓜汁,自是别有一番味,更能夏天里多发的口腔。

  制作方法:把新鲜的黄瓜简单用糖腌一下,或者直接加冷开水在榨汁机中取汁直接饮用。

  喝法:黄瓜汁以在喝一杯,能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素,以缓解一定的发炎症状,对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。

  饮用黄瓜汁的时候,如果觉得稀释后的黄瓜汁口感有点苦涩的话,可以适量加一点蜂蜜来调味。

  疗效:美国营养专研究还,每天饮用一杯黄瓜汁能够起到防止头发脱两岁宝宝癫痫病怎么治落和指甲劈裂的作用,甚至于还可以增强力。

  小贴士:黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。实验中还发现,吃黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。

  体湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,有些人因体质、疾病或习惯等因素,造成体水分调控失衡,湿留体内,影响身体。

  外,现*少动、多吃、熬夜、压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。

  体内湿气重的人大多都是油腻、缺乏的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱,河北有名的癫痫病医院体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

  运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

  生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

  人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有癫痫病智力差能治疗吗关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

  .不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

  内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

  夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

  吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性。郑州看癫痫那家医院好>

  夏季是疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。

  的膳食调养,应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。到了夏天,一方面可在客观上利用饮食起居的而保健(这在杂志上已有许多宣传),另一方面则不可忽视主观上的调息静心。

  微君提醒:饮食对于我们养生非常意义,不同的季节我们要不同的食物来起到养生的作用,夏季我们可以多吃一些杀菌的蔬菜和凉性的蔬菜,另外我们在夏季也可以多吃一些瓜类,信上文的知识对有帮助。


处暑养生网(jkcp.gcesf.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己