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日常养生:老祖宗的生活四字经(全文—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:处暑养生网 点击:686次


  衣食住行,处处皆学问,处处皆,咱们老祖宗留下的许多经,朗朗上口,又蕴含深意,不妨学一学!

  人体只有在温度才能保持最好的状态,居住或环境温高或过低都能会生病。所以,根据温度变化来调整衣被的厚薄,就显得非常重要。比如,民间用“二八月乱穿衣”来形容初春和初秋时人们乱穿衣服的情况。春捂,早春和初节对凉快,不地减少或添加衣服会着凉感冒。夏天室外温差大时,就如同一直处于季节交替之时,更是要注意衣物的增减,尤其是开着空调时,就不能癫痫病患者寿命不长吗再穿着短衣短裤,以适当地披一件薄衫或系一条丝巾。

  刚吃完饭时,血液大量流入胃部,而洗头时自然要低头,可能造成大脑缺血。如果是中老年人或者患有高血压、高血脂的人,还容易诱发脑卒中等心脑血管。洗澡虽然舒服,一项耗费体力的活动,饿着洗很容易低血糖,甚至晕倒。反之,刚吃饱时也洗澡,否则会本应集中于胃部的血液转向皮肤和肌肉,影响消化吸收。建议饭后休息一两个小时再洗澡。这句话后面还有两句:汗水没落,冷水莫浇。说的是,刚出完汗不能马上冲凉,当治疗癫痫病去哪家医院然也不能马上进空调房,因为毛孔遇冷刺激会扩张状态突然紧急闭合,破坏皮肤的排汗功能,导致中暑、感冒等症状。在祖国学的传统理论中,脚是一扇的“窗口”,五脏六腑都在这里有相应的穴位。晚上洗脚,并适当地按摩脚心的涌泉穴,直到发热、浑身感到舒适,可以养心明目、解除疲劳、促进睡眠。有条件的也可以用艾叶泡脚,能祛寒、、通经络。

  夏天和初秋,人贪凉,喜欢睡地板,但地面散热快,吸收热量也快,容易吸收背部热量,进而可能诱发腰背疼痛、湿性关节炎等。秋武汉小儿癫痫好的医院天干燥,转冷,睡硬板床容易造成局部气血不畅,出现肢体麻痹等。即使转暖,睡觉的时候也一定要盖严被子,尤其是不要露出肚脐。冬气冷,许多人喜欢蒙头睡,但被子里空气循环差,人体呼出的二氧化碳容易积聚,造成缺氧。如果睡开窗通15分钟左右,增加氧气含量,让室内细菌大为减少,有助于提高睡眠。人在睡眠时各项生理机能维持低速运转,代谢水平降低,心跳减慢,血压下降。睡醒时,人从熟睡状态逐渐转到活动状态,若立即下床或起床动作,容易诱发心脑血管疾病。

  得了癫疯病怎么治疗这对老年人尤为重要。因为他们身体各器官功能都会退化,功能降低,骨骼、肌肉、韧带变得松弛无力,如果站立和行走时不挺起胸来,胸腔受到挤压,肺活量就会降低,不仅容易形成驼背和弯腰,而且常因吸入气体不够用而发生心慌气短。身体长时间缺氧,往往引起心脏病和肺病。所以老年人站立和坐着时,一定要挺起胸来。关于行动,还有两句话值得一提:脚宜常行,步常后行。这句话说的是,走路要轻快矫健些,养成慢腾腾的走路习惯,否则,腿部肌肉得不到很好的锻炼,肌肉萎缩衰老后,两腿就抬不起来了。


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