当前位置:首页 > 健康养生 > 正文内容 >

大寒养生:外防寒内滋阴关键在静心—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:处暑养生网 点击:686次


  大寒,是二十四节气中的最后节气,也是六节气之一。时寒冷已极,故名大寒。大寒的,要着眼于“藏”,“外”防寒、“”滋阴。

  严冬之时,万物凋零,人们容易出现精神抑郁、情绪低落等“悲冬”的表现,冬主收藏,“关键”在静心。

  古有“大寒大寒,防御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”。这是劳动人民在中的总结,也说明了人们对身体调养的重视。么还有没有一些大寒养生、养心的小贴士呢?

癫痫由什么引起来的?

  上海中药大学附属岳阳中西医院黄海茵主任医师指出,大寒干燥寒冷,寒邪过盛,损伤人体阳气。肺主皮毛,肺卫不固则容易诱发呼吸系统如感冒、哮喘、慢性阻塞性肺、过敏性鼻炎、反复呼吸道感染等等,显得尤为重要。

  此时要做好身体保暖,及时多添加衣物,戴好围巾口罩,保护身体不受寒。着宽松保暖的衣物,更有利于身体血液的流通,特别要注意鼻子、颈部及胸部的保暖。

  每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎湖北哪个医院能够治好癫痫病的不错办法。揉搓鼻翼改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。也配合中医肺部调养的“三九敷贴”,调整脏腑阴阳,达到治疗目的。

  大寒节气,正是一年之干燥的时期,白天平均空气湿度一般低于50%,呼吸系统有“老毛病”的人经常会有咳嗽痰多、痰液粘稠、咳痰不净的感觉。

  在调补方面,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,熬粥或炖汤,温服暖胃,微微出汗为宜。在药膳方面,银耳、麦冬、沙参、冬虫夏草、川贝母、梨北京哪家医院看癫痫看的好、银杏、百合等,都是滋补肺阴的不错。冬令时节还可服用膏方来调节人体的阴阳平衡。

  严冬之时,万物凋零,人们容易出现精神抑郁、情绪低落等“悲冬”的表现,此时人体的阴阳消长代谢也处于当缓慢的时候。

  冬主收藏,因此冬季养生要以“伏藏”为根本,意志内藏不外露,精神清静,情绪稳定;不要轻易扰动阳气,凡事不要过度操劳,要神志深藏于内,避免急躁发怒,才能使体内气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,尤其是老年人及心肺疾病患者,更应保陕西看癫痫哪家好持心情平和,才有利于怡神敛气,避免疾病复发。

  冬季养生在中医方面除了内服外用之外,功法锻炼也是修炼静心的有效手段。中医养生功法种类繁多,六字诀也是气功发音呼吸法中代表的功法,通过人在呼气时发出的“呵、嘘、呼、呬、吹、嘻”六个字的字音,再配合吸气,达到锻炼脏腑、调节气血、平衡阴阳、养肺气、壮营卫、祛气壅的目的。患者经过六字诀锻炼,不仅可以促进全身血液循环,提高机体抗寒能力,同时在锻炼的过程中也在潜移默化地平和的心境。


处暑养生网(jkcp.gcesf.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己