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巴西式提臀操之爆发式弓步 运动常识

时间:2021-11-22 来源:处暑养生网 点击:686次


  巴西女人以身材火辣而著称,不过,你不需要去到里约热内卢才能练出美臀。巴西女健身教练莱昂德罗·卡瓦略(Leandro Carvalho)在《健身》杂志上公开了巴西人的提臀操,只需要5哪家医院能治好颠痫病分钟左右即可练习。莱昂德罗女士在美国纽约的春分健身俱乐部开办了巴西美臀课程,颇受欢迎。

  以下是提臀操中的第三个动作,爆发性弓步,每次锻炼一分钟。

信阳哪家医院治疗癫痫病  1. 左脚向前迈出一大步,直至膝盖弯曲90度,小腿与地面垂直,右膝朝向地板。

  2. 向上跳起,双脚都离开地面。

  3. 在空中左右脚交换位置哪家医院可以做癫痫病手术?,落地时右脚在前,仍保持弓步姿势。

  4. 继续跳起换腿,不断重复。

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