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七种食品最有营养的搭配 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:处暑养生网 点击:686次


  1、猪肝+菠菜:

  作用:防治贫血。

  原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。

  <癫娴病怎么可以治好strong>2、鱼+豆腐:

  作用:味鲜, 补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

  原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。小女孩癫疯发作什么药可以治

  3、羊肉+生姜:

  作用:冬令补虚佳品, 可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

  原理:羊湖北看癫痫病到哪家医院肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。

  4、鸡肉+栗子:

  作用:补血养身, 适于贫血之人。

  原理:鸡肉为儿童癫痫为什么吃了药还要发作造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。


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