多吃桔子能降低患癌风险_老人多吃那些食物能养生

多吃桔子能降低患癌风险

【 - 老人多吃那些食物能养生】

不是前列腺增生、前列腺炎,就是前列腺癌,绝大多数男人一生中都会遇到前列腺方面的问题,而出现几率最高的年龄段为50岁以上。近年来,前列腺癌死亡率已经攀升至欧美男性恶性肿瘤死亡率首位,其在我国的发病率也越来越高。

多吃桔子能降低患癌风险

日前,专家在接受记者采访时,从患病、治疗、预防等多方面提出了很多新颖观点--盲目壮阳也可能增加患癌几率;目前根治术已可实现勃起功能的保留;多补充含硒和维生素C的食物能有效降低患癌风险。

专家介绍,睾丸不发育或没有睾丸的人(如宦官)不会发生前列腺肥大,也不会发生前列腺癌,这说明前列腺癌与男性睾丸以及体内雄激素密切相关。如果感觉自身雄激素分泌不够旺盛,最好到医院就诊,适量补充雄激素,但如果自行服用或注射过量雄激素产品,则可能增加患癌风险。此外,黄健还指出,如果已经有前列腺癌潜伏在体内,却依然摄取男性雄激素产品,则会导致病情恶化。

前列腺癌手术可保留勃起功能

专家介绍,目前对于前列腺癌早期患者主要采用手术切除、放射线治疗,晚期患者则使用雄激素治疗或睾丸切除术。早期可以选用根治术,即把整个癌组织都切除下来,在腹腔镜下实现膀胱与尿道的重新吻合。黄健介绍,以往,前列腺癌患者哪怕能保下一条命来,却也大多在根治手术中丧失了性功能。而现在我们可以在腹腔镜下先分离勃起功能神经,然后再进行肿瘤切除,这样便可以保留患者的术后勃起功能。他指出,此举对于病人的术后生存质量以及心理健康有着很大的作用。

而内分泌治疗术则主要是双睾丸切除术、药物去势法和抗雄激素治疗。切除睾丸后没有了雄激素的供给,肿瘤便会丧失营养,开始逐渐缩小。依靠此方法患者能拥有两三年的生存期。他表示,此方法为晚期前列腺癌患者治疗的主要方法。

预防:多吃桔子椰菜能降低患癌风险

对于前列腺癌的预防,目前还没有确实有效的措施,但男性控制饮食中蛋白、脂肪和胆固醇的摄入量,增加新鲜蔬果在饮食中的比例,能降低发生癌变的风险。

据了解,以下多类常见食物均对防癌有益处。

桔子:桔子中含有红桔素、川皮苷和维生素。研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率明显降低。

椰菜:曾有一项1200位男性参加的研究发现,坚持吃椰菜的男性患前列腺癌的几率要少41%.

番茄、胡萝卜:番茄和胡萝卜里含有大量胡萝卜素,它可帮助身体吸收番茄里的番茄红素,将患前列腺癌的几率降低。

鸡肉:一块鸡胸肉就足以提供人体一日所需的硒。而资料统计显示,每日补充足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低很多。

全麦玉米饼:全麦玉米饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现含有充分可溶性纤维素的食物可降低患前列腺癌的风险。

麦芽菌:麦芽菌含有大量的维生素E和锌。研究发现,如果补充维生素E和每日摄入锌,患前列腺癌的几率会分别降低20%和45%.

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据英国《每日邮报》8月29日报道,《英国医学杂志》刊登剑桥大学一项新研究发现,多吃巧克力(尤其是黑巧克力)可以使心脏病危险降低至少三分之一。

早期研究认为,吃少量的黑巧克力对身体有益,因为黑巧克力中的可可成分具有抗氧化和抗炎功效。剑桥大学科学家完成的一项大规模新研究发现,大量吃巧克力同样有益健康,可以使心脏病危险降低三分之一。新研究负责人奥斯卡弗朗科博士综合分析了7项有关吃巧克力对心脏病和中风影响的研究资料。这些研究涉及参试者超过10万人,包括心脏病患者和健康人群。弗朗科博士对每项研究中涉及的吃巧克力最多的人群与吃巧克力最少的人群的相关情况进行了具体对比。结果发现,5项研究的结果表明,多吃巧克力有助于降低心血管疾病的危险。与吃巧克力最少的参试者相比,吃巧克力最多的参试者的心血管疾病和中风危险分别降低37%和29%。但是两组参试者的心衰发病率都没有下降。这些研究都没有区分黑巧克力和白巧克力,都包含巧克力棒、巧克力饮料、巧克力饼干和巧克力甜点。但是从巧克力有效成分分析看,黑巧克力的护心作用明显更好。不过,弗朗科博士告诫说,尽管这项研究表明吃巧克力有益心脏健康,但是由于每100克巧克力含热量大约500卡路里,过量食用必然会导致肥胖,进而增加糖尿病和心脏病危险。

现在喜欢运动的人越来越少,对于运动而言规律运动是很多慢性疾病的一剂良药。所以建议大家在生活中多多的运动,那么,疾病的运动处方是什么呢?运动最常犯的3种错是什么呢?运动的注意事项有哪些呢?一起来了解一下吧。

6种疾病的“运动处方”

锻炼是最好的药。美国“罗代尔”生活网最新载文,刊出美国运动医学专家乔丹·梅特若博士总结的9种疾病的“运动处方”。

01焦虑抑郁

经常锻炼有助身体释放让人愉悦的内啡肽,有益提升情绪。研究发现,与不常运动的人相比,经常运动的人焦虑发病率降低25%。

最佳锻炼:有益平静神经系统的冥想打坐和瑜伽。

02睡眠紊乱

多项研究表明,与不经常锻炼的人相比,经常锻炼的人睡眠更沉更香。睡眠不足容易导致体重增加、疲劳乏力、嗜南昌治疗癫痫病那家医院好睡和心脏病等多种问题。肥胖又会导致或加重睡眠呼吸暂停。

最佳锻炼:每天锻炼30分钟,形式不限。瑜伽和太极最好。

03哮喘

研究发现,经常锻炼既能改善心血管健康,也可缓解哮喘症状。

专家提醒,户外运动应避免霉菌和花粉环境,寒冷天最好不要户外运动。

最佳锻炼:有氧运动、力量训练或户外运动。

04经前期或更年期综合征

经常锻炼有助于女性缓解因为激素骤变而导致的情绪波动等问题,如经前期综合征和更年期综合征。

最佳锻炼:有氧运动、力量训练。瑜伽、太极、普拉提等。

05腰、臀、膝和颈疼痛

长时间伏案工作或者久坐看电视等不良生活方式,容易导致身体多部位肌肉酸痛。

最佳锻炼:针对相关部位肌肉的力量训练和拉伸练习。

06骨关节炎

锻炼不仅可以预防疾病的发生积极锻炼有助减轻体重,缓解疼痛和关节压力,另外,运动(尤其是力量训练)可增强疼痛关节周边肌肉力量,进而减轻关节痛。

黄疸是一种常见的症状与体征,表现为皮肤呈黄色,而新生儿黄疸是新生儿常见的一种病症,它由很多种病因产生,有一种是母乳性黄疸,那么母乳性黄疸是什么原因引起的呢?如何预防母乳性黄疸呢?感兴趣的朋友请看下文吧。

引起母乳性黄疸的原因

1、母乳中含有孕3α-20β二醇

母乳性黄疸患儿妈妈母乳中含有孕3α-20β二醇抑制了肝脏葡萄糖醛酸转移酶的活性。

2、母乳中不饱和脂肪酸含量高

母乳性黄疸患儿妈妈母乳中不饱和游离脂肪酸的含量增高,对肝脏葡萄糖醛酸转移酶产生抑制。

3、母乳中β-葡萄糖醛酸苷酶的活性高

母乳中β-葡萄糖醛酸苷酶的活性大大高于牛奶及配方奶,使已结合的胆红素再分解,小肠重吸收增加,至肠-肝循环增加。β-葡萄糖醛酸苷酶在其中起主要作用。

如何预防母乳性黄疸

1、妈妈在怀孕期间注意饮食卫生,忌酒和辛热之品,不可滥用药物。

2、为了减少本病的发生,鼓励增加新生儿早期乳汁摄入量,能让新生儿体内热量增多,降低葡萄糖醛酸苷酶活性。

3、坚持多次少量喂奶原则,增加大便次数,减少肠道对胆红素的吸收,可降低黄疸发生率。

4、要给予患儿以保暖、增加热量、预防感染等支持疗法,防止加重黄疸。

5、宝宝出生后,宜密切观察皮肤黄疸情况,以便及时诊断和治疗。

新生儿黄疸的原因

黄疸是新生儿时期最常见的症状,引起新生儿黄疸的原因有以下几种。

最佳锻炼:散步、游泳及其他水中有氧运动、力量训练。

运动最常犯的3种错

运动中的错误动作好比一个个雷区,一不小心就可能陷入其中,不仅运动无效,而且伤身。

健步走:摆臂别太高

健走大军中抡着胳膊快走、背着手走的不在少数。

健走时若摆臂力度过猛、幅度过大,会导致手臂抽筋、关节劳损,老年人尤其要注意。

背着手走路,既不能锻炼上肢,影响下肢的运动幅度,还会影响走路时的身体平衡。因此,健步走时应自由摆臂,手臂高度不要超过肩膀。

慢跑:双脚要平行

跑步过程中常见的错误姿势有两个:

1.膝关节内扣。长期以此姿势跑步,易使关节软骨受损,形成X型腿。跑步时应确保双脚始终平行。

2.全脚掌着地。这样会减少身体与地面的缓冲时间,易导致足弓弧度变小或消失。

正确做法是脚部滚动着地,以脚后跟、足弓、前脚掌的顺序依次着地。

深蹲:膝盖别超脚尖

做深蹲时,膝关节一定不能超过脚尖,否则关节软骨会被挤压到骨缝边缘,受力过大,易造成髌骨、半月板损伤,韧带也可能因过度牵拉出现劳损。

运动的注意事项

1.不能立即大量饮水

运动后排汗量增加,呼吸加速,口咽部水分蒸发较快,很多人会感觉口渴难耐。此时千万不能立即大量饮水。如果大量饮水会使胃部膨胀,胃酸浓度降低,引起腹部不适。同时,运动后心胀任然处于较激烈的运动状态,此时饮水量过大会使血流量加大,从而引起心脏负担过重。因此,可等心脏跳动平缓后,先以清水漱口,然后再慢慢少量的补充水分为好。

2. 不能立即休息

运动后感觉很累,此时千万不能立即停下来休息。在运动过程中身体各器官处于高度“兴奋”状态,尤其四肢运动幅度大,血液多集中在四肢的肌肉中。突然停止运动会使肢体中大量的静脉血不能及时回流到心脏,残留在肢体中而造成心脏供血不足,大脑也会因为心脏缺血而出现头晕、恶心、甚至呕吐等症状。所以,在持续的高强度运动后,应先适应慢节奏的小幅运动,比如慢跑等,做几次深呼吸放松一会。

3. 不能立即洗澡

运动后身体出了很多汗,很多人喜欢运动后立即冲个凉水澡,可是这种做法是非常错误的,弄不好会使身体出现问题的。运动过后,皮肤毛细血管扩张,毛孔张开,此时洗冷水澡极易受风感冒的。而且,皮肤受到冷水的刺激,血管立郑州哪家医院看癫痫即收缩,血液循环不畅,还会引发其他慢性疾病的。也有很多人喜欢立即洗个热水澡,其实这也是不可取得。热水刺激会使皮肤内血液流量加大,造成心脏和大脑的供血不足,轻则头昏眼花,重则休克昏厥。正确的做法是,待身体状态平稳后,大概半小时左右才可以洗温水澡。

4.不能立即吹空调

和洗冷水澡一样,运动后立即吹空调容易出现感冒、头痛、关节疼痛等症状。最好先擦干汗水,让身体自然冷却。

5.不能立即暴饮暴食

有的人运动过后会觉得很饿,就暴饮暴食来补充身体消耗。这样做的后果是很容易导致肠胃不适和消化不良的。运动后一小时之后再吃东西最好。多摄取蛋白质和维生素含量高的食物,但要避免辛辣和油腻。如果运动时间较长,强度较大,就适当的补充些盐和糖水,多吃豆制品、新鲜蔬菜和水果等些碱性食物。这些食物能够很快的帮助身体恢复到最佳状态。

结语:经常锻炼有助身体释放让人愉悦的内啡肽,有益提升情绪。研究发现,与不常运动的人相比,经常运动的人焦虑发病率降低25%。运动后感觉很累,此时千万不能立即停下来休息。突然停止运动会使肢体中大量的静脉血不能及时回流到心脏,残留在肢体中而造成心脏供血不足,大脑也会因为心脏缺血而出现头晕、恶心、甚至呕吐等症状。

早吃好,午吃饱,晚吃少,这是从古代流传下来的饮食方式,从中我们可以看出早餐的重要性。但是随着现代生活节奏的加快,很多人没时间吃早餐,或者随便吃点草草了事,于是,我们经常会看到边走边吃的、或者在地铁公交上吃早餐的上班族,但营养专家指出,早餐的质量十分重要,不仅影响人一天的决策和思维能力,还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题。那么我们该如何看待早餐呢?

不吃早餐,惹来三高.调查显示,38.54%的人不能坚持每天吃早餐,4.16%的人甚至从来不吃。英国伦敦帝国学院研究发现,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取垃圾食品的几率大增。长期如此,肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。美国哈佛大学的研究还证实,这种做法会使患心脏病危险增加27%.

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生强调,每天吃早餐是世界卫生组织倡导的健康生活方式,没时间、没胃口、控制体重等都不是合理的借口。应专门留出一个固定的早餐时间,培养吃早餐的习惯,家长的言传身教、家庭成员的相互影响都至关重要。

早餐吃太快,患癌风险高。调查中有60.42%的人在10分钟内吃完早餐,5分钟内吃完的占9.38%.对此,马冠生指出,狼吞虎咽最直接的影响是消化不良。美国南卡罗来纳医科大学研究指出,咀嚼不细,胃肠负担加重,患上胃食管反流的几率大大增加。日本神经内科医学博士米山公启说,吃饭太快无法激发脑神经活动,人会变笨。日本大阪大学还研究发现,吃饭速度太快会导致肥胖几率翻倍。而且,多数人不顾食物太烫就匆忙吃完,长期高温饮食可能会诱发癌症。越来越多的研究显示,饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。

马冠生建议,早餐最好安排在6:30~8:30之间,用15~20分钟的时间在家吃完,养成健康、规律的作息习惯。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红建议,头天晚上可以先把食物做成半成品,早上煮汤热饭的时候,见缝插针地洗漱、收拾,就能为吃早餐腾出时间。

早餐不营养,反应跟不上。早餐不仅要吃,更要吃好,但调查发现,国人普遍不够重视早餐的营养搭配,吃的内容较单一。马冠生说,早餐质量差,造成血糖水平相对较低,不能及时为大脑提供充足能量,易出现心慌、乏力、注意力不集中等问题,大大降低工作和学习效率。美国印第安纳大学医学院詹姆斯鲍尔奇博士指出,吃得单一会导致机体缺乏必需的维生素、矿物质等,甚至严重阻碍血液循环。美国弗吉尼亚联邦大学研究显示,早餐吃得越丰盛,血糖、血脂控制得越好,减肥效果也越显著。

早餐摄入的能量应占到全天总能量的25%~30%.范志红建议,高质量的早餐营养搭配应该做到四有两不要,即有淀粉类主食;有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类;有蔬果;有一勺坚果;不要油炸食品;不要烧烤或熏制品。

就餐环境差,安全隐患大。调查中发现,有57.29%的人常在外吃早餐,其中在路边摊购买早餐,边走边吃的占14.58%,在学校或公司饭堂吃的占17.71%,买回学校或办公室匆匆解决的占25%,这其中存在不少安全隐患。边走边吃为病从口入提供了机会,而且,会让胃很不舒服,影响到它的正常消化,最终导致胃炎,甚至出现胃下垂。在公交车上吃早餐也不安全,研究发现,公交车扶手上每10平方厘米就有380个菌落,包括大肠杆菌、沙门氏菌等致病菌。在车上吃东西,如遇到加速、急刹车,还可能造成呛噎、咬舌等意外。还有不少人一边工作一边胡乱塞几口,英国布里斯托尔大学研究指出,这样不集中精力吃饭的行为,会引起消化不良,增加肥胖风险。

早餐街头买,卫生难保证。记者调查发现,街头早点摊卫生条件堪忧,很多摊主都是一边找钱一边加工食品,摊子多设在路边,灰尘、汽车尾气此起彼伏.大连市中心医院营养科主任王兴国告诉记者:炸油条、油饼需要大量用油,小贩很可能用地沟油。即使正规油,经反复烹炸,有害成分也会越聚越多。另外,国际食品包装协会秘书长董金狮指出,多数早点摊提供的塑料袋质量不过关,将高温食物装入其中,会析出重金属和化学物质,有致癌危险。

综上可知,早餐对于我们的健康是有多么的重要,所以我们不癫娴病能治吗,会影响智力吗仅要吃好,还要吃的健康,那么就让吃早餐的节奏慢下来,让癌症离我们再远一点。

豆腐自身营养价值很高,要适当吃些豆腐养生才好,今天刚好做了虾仁豆腐,色泽鲜艳,营养搭配,味道鲜美,看上去就非常有食欲了。

【降低患癌食谱虾仁豆腐】

主料:豆腐520g、虾仁80g、

辅料:香油适量、盐适量、青豆40g、胡萝卜30g、姜汁儿适量、鸡精适量、淀粉适量、玉米胚芽油适量、

步骤:

虾仁爱心豆腐的做法步骤1.准备所有的食材

虾仁爱心豆腐的做法步骤2.豆腐横切成两半

虾仁爱心豆腐的做法步骤3.用模具把豆腐压出爱心形状

降低患癌食谱虾仁豆腐

虾仁爱心豆腐的做法步骤4.上笼屉蒸5分钟左右

虾仁爱心豆腐的做法步骤5.胡萝卜切丁焯水;青豆焯熟。

虾仁爱心豆腐的做法步骤6.热锅放玉米胚芽油,放入虾仁,放姜汁儿稍炒。

降低患癌食谱虾仁豆腐

虾仁爱心豆腐的做法步骤7.放胡萝卜丁和青豆,放盐、鸡精和少量一点点水。

虾仁爱心豆腐的做法步骤8.等虾仁煮熟后,勾薄芡,出锅前滴入香油

虾仁爱心豆腐的做法步骤9.把调好的汤汁儿倒入蒸好的豆腐中即可

降低患癌食谱虾仁豆腐

豆腐的食用效果

1.抗血栓

制作大豆中含有的皂苷,清除体内自由基,具有显著的抗癌活性,具有抑制肿瘤细胞的生长,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。

2.牛奶的替代品

降低患癌食谱虾仁豆腐

豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。

3.更年期的保护神

有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。

4.预防心血管疾病

豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。

5.降低乳腺癌的几率

制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍,这与日本人常食大豆有关,也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外,还可以有效的预防白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的发生。

6.有益于大脑的生长发育

【导读】橙子富含维生素C,多喝橙汁助女性降低卵巢癌风险的作用,而新的研究发现,橙汁还能帮助女性降低卵巢癌的风险,下面就为你介绍橙汁助女性降低卵巢癌风险。

橙汁助女性降低卵巢癌风险

一项新的研究发现,橙汁中含有抗氧化剂黄铜和黄烷,可使女性罹患卵巢癌的风险降低20%以上。类黄酮还能改善血管功能、预防发炎,相较于其他女性,经常喝橙汁的女性,患其他卵巢相关疾病的几率也要低31%.

卵巢对于女性来说是十分重要的生殖腺体,它不仅在女性身体健康方面发挥着重要作用,还是女性未来生育的保证。类黄酮很容易从食物中获取,只要进行简单的饮食改变,多食用橙汁、茶等富含类黄酮化合物的食物,保持健康的生活方式,并进行有规律的运动,就可以降低卵巢癌的风险,有助于养护卵巢。

橙汁喝太多易痛风 别在早餐前喝

早餐对于人体健康至关重要,早餐空腹饮用橙汁,果酸中的香油精会刺激粘膜发炎,加重胃负担。最好是在早餐吃完主食之后,再饮用橙汁,或者将橙汁冷冻10-15分钟,也可以有效减少香油精。

此外,橙汁喝太多还容易造成痛风,并诱发肾结石、糖尿病等疾病。痛风被认为是富人病,与过度饮酒、吃太多红肉等都有关系,而饮用橙汁喝碳酸饮料也是风险之一。

研究发现,女性每天喝两杯橙汁,痛风的风险会增加2.4倍,果汁中含糖量较高,会导致尿酸增加,并进入关节部位,导致关节肿胀和疼痛。因此,痛风风险较大的女性,应该考虑限制橙汁的饮用。

橙汁助女性降低卵巢癌风险

怎样挑选好橙汁?

橙汁对健康有益,现榨的果汁没有经过工业级的压榨,水果纤维和维生素才能得以保留,能帮助胃肠蠕动保持代谢通畅。但是市面上很多橙汁都是调制果汁,加入了过多的糖和香精,应该如何分辨呢?

现榨果汁的泡沫是很丰富的,因为水果纤维本身有一定的锁水能力,一般现榨果汁的泡沫会保持存在一段时间,而浓缩还原果汁一般没有泡沫,或者泡沫很快消失。

现榨橙汁会被氧化,颜色会在氧化后呈现出一些褐色,也会因为与空气结合变得口感更佳。而浓缩还原果汁和调制果汁往往颜色是一成不变的,看上去似乎很鲜艳,但这些都是着色剂和其它添加成分起的作用。

现榨果汁的香味更像鲜果的味道,闻起来是淡淡的,带有一些酸味,很清新。而浓缩果汁的浓度会较高,大多数的浓缩还原果汁加入了食用香精,相对而言味道会过于的浓郁,闻起来不是天然的果香。

橙汁中富含维生素C,而糖分的含量不是很高,口味是偏酸的,所以橙汁的口感不是特别甜,反而有一点点酸味或苦味。而调制的果汁和浓缩还原果汁都遗传癫痫病如何治疗呢会加糖和调味剂,使其口感更加的甜。相比之下,浓缩还原类的果汁的口感虽然略好,但它并不适合长期日常饮用。

橙子富含维生素C,多喝橙汁对女性保持健康美丽有着良好的作用,而新的研究发现,橙汁还能帮助女性降低卵巢癌的风险。

一项新的研究发现,橙汁中含有抗氧化剂黄铜和黄烷,可使女性罹患卵巢癌的风险降低20%以上。类黄酮还能改善血管功能、预防发炎,相较于其他女性,经常喝橙汁的女性,患其他卵巢相关疾病的几率也要低31%。

卵巢对于女性来说是十分重要的生殖腺体,它不仅在女性身体健康方面发挥着重要作用,还是女性未来生育的保证。类黄酮很容易从食物中获取,只要进行简单的饮食改变,多食用橙汁、茶等富含类黄酮化合物的食物,保持健康的生活方式,并进行有规律的运动,就可以降低卵巢癌的风险,有助于养护卵巢。

橙汁喝太多易痛风 别在早餐前喝

早餐对于人体健康至关重要,早餐空腹饮用橙汁,果酸中的香油精会刺激粘膜发炎,加重胃负担。最好是在早餐吃完主食之后,再饮用橙汁,或者将橙汁冷冻10-15分钟,也可以有效减少香油精。

此外,橙汁喝太多还容易造成痛风,并诱发肾结石、糖尿病等疾病。痛风被认为是“富人病”,与过度饮酒、吃太多红肉等都有关系,而饮用橙汁喝碳酸饮料也是风险之一。

研究发现,女性每天喝两杯橙汁,痛风的风险会增加2.4倍,果汁中含糖量较高,会导致尿酸增加,并进入关节部位,导致关节肿胀和疼痛。因此,痛风风险较大的女性,应该考虑限制橙汁的饮用。

怎样挑选好橙汁?

橙汁对健康有益,现榨的果汁没有经过工业级的压榨,水果纤维和维生素才能得以保留,能帮助胃肠蠕动保持代谢通畅。但是市面上很多橙汁都是调制果汁,加入了过多的糖和香精,应该如何分辨呢?

现榨果汁的泡沫是很丰富的,因为水果纤维本身有一定的锁水能力,一般现榨果汁的泡沫会保持存在一段时间,而浓缩还原果汁一般没有泡沫,或者泡沫很快消失。

现榨橙汁会被氧化,颜色会在氧化后呈现出一些褐色,也会因为与空气结合变得口感更佳。而浓缩还原果汁和调制果汁往往颜色是一成不变的,看上去似乎很鲜艳,但这些都是着色剂和其它添加成分起的作用。

现榨果汁的香味更像鲜果的味道,闻起来是淡淡的,带有一些酸味,很清新。而浓缩果汁的浓度会较高,大多数的浓缩还原果汁加入了食用香精,相对而言味道会过于的浓郁,闻起来不是天然的果香。

橙汁中富含维生素C,而糖分的含量不是很高,口味是偏酸的,所以橙汁的口感不是特别甜,反而有一点点酸味或苦味。而调制的果汁和浓缩还原果汁都会加糖和调味剂,使其口感更加的甜。相比之下,浓缩还原类的果汁的口感虽然略好,但它并不适合长期日常饮用。

癌症已经变成人类生命与健康的一大杀手,每年因癌症去世的患者不计其数,患癌者不仅寿命大大缩短,在去世前还要忍受癌症带来的痛苦与折磨,给患癌者的家属也造成了很大的痛苦。因此,多了解一些防癌知识,学一些防癌的好办法,做到日常防癌,可以有效地降低患癌的风险。

1、喝甘草

经癌症方面的专家多年的行医经验得知,甘草是防癌的很有效中草药之一,因为甘草内含有的甘草酸和甘草次酸有着非常高的抗癌活性。

而且,甘草还具有温和补阳、调解正气的作用,对人体的保养效果也很好,日常生活中经常喝干草茶或是煮甘草水喝,不仅可以防癌,对温和补养身体也很有好处。

2、勤游泳

在诸多的运动方式中,游泳可以跳动几乎全身的肌肉与骨骼,对人的身体健康非常有帮助,经常游泳不仅可以起到强身健体的功效,还能够有效地预防患癌。

在游泳时,不仅身体各部位得到了活动和锻炼,心肺功能也能得到提高,减少心脏和肺部患癌风险。

3、重饮食

饮食是每个人每一天的最为重要的事情之一,食物可以保证身体的营养供给和新陈代谢的顺利进行,但如果吃的东西不对,不但对身体健康损害很大,还有可能诱发癌症。

例如,胃癌患者很多都是因为饮食不当埋下了祸根,如喜爱吃腌制食品、油炸和烧烤食品、还有很多加工食物和垃圾食物,这些东西里面要么含有过多的人工添加剂和化学物质,要么就因制作方法不当含有致癌物质,经常吃这些东西,患癌的风险将大大提高,因此应尽量少吃或不吃,多吃健康食物。

4、多休息

现代生活节奏越来越快,许多人生活压力和精神压力也越来越大,许多研究表明,随着社会的进步和发展,癌症患者却呈多发的趋势。

这是因为很多人为了工作或娱乐都不再注意休息,经常熬夜,每天休息时间很少,只睡四五个小时,甚至通宵,这对身体的损害之大无法估计。经常熬夜通宵睡眠不足的患者,患上肝癌的几率比休息充足的人要高出很多。

因此,平时不管再忙,尽量保持充足的睡眠和休息时间。

5、常检查

随着医疗水平的提高和医疗技术的发展,现在医疗检查的方式越来越多,检查诊断的花费也越来越低,因此大多数人都是可以承担检查费用的。

许多癌症其实都是由很普通的疾病引起的,比如胃溃疡严重后就可能引发胃癌,而且许多癌症早期的治疗效果是非常好的,因此防癌的还应多检查,早发现早治疗,可以增加治愈的可能性,大大延长患者的寿命。