美白的果蔬汁有什么做法?_春季养生果蔬汁

美白的果蔬汁有什么做法?

【 - 美白养生方法有哪些】

大家现在都认识到了果蔬汁所能起到的美容保健价值,而且已经有不少人在平时都养成了饮用果汁的好习惯。研究发现果蔬汁的美白皮肤功能是非常明显的,那么什么种类的蔬果榨汁后有这样的作用呢?又要怎么制作好喝呢?如果对此感兴趣的话,就随小编一起了解一下吧。

1、葡萄菠萝杏汁。原料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏。做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的籽则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。这款甜果汁,对身体具有很好的清洁作用,富含抗氧化剂成分,能避免皮肤受紫外线侵害时所产生的自由基,降低皮肤中的胶原蛋白、弹力蛋白受损。

2、玫瑰西芹果茶。原料:新鲜西芹1支,干燥玫瑰花若干朵,柳橙1个,蜂蜜1大匙。做法:柳橙洗净对切,去皮榨汁,待用。西芹洗净切段,在开水中略烫,榨汁,倒入柳橙汁中搅拌。干玫瑰花用温水泡开,撒在果汁中。再加入蜂蜜即可饮用。玫瑰花性温微酸,可使肌肤润泽美白,增进血液循环,消除紧张疲劳。

3、西兰花柿子椒汁。原料:1个大西兰花,2个大的胡萝卜,1个红柿子椒。做法:将所有蔬菜洗净,去掉辣椒的蒂和籽。将所有蔬菜切成合适大小的块,榨汁,搅拌后立即饮用。红柿子椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味,使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果,能促进身体的健康。

这几种果蔬汁都具有美白养颜的作用,如果想要让皮肤变得白皙嫩滑,平时就可以经常使用新鲜的蔬菜水果榨汁饮用,而且可以不止仅限于文章中涉及到的种类,还能尝试不同的蔬果,比如黄瓜、香蕉等,并加入适量蜂蜜调味。

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美白跟减肥都是女性朋友们微粒让自己变得更加美丽而一直在做的事,美白主要是抑制黑色素的工作要做好。朋友们是不是想知道吃什么可以美白?水果就是个很好的选择,下面就为大家介绍什么水果美白。

猕猴桃

猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。

其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用。

在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克。

可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。

另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜。

不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。

如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。

柠檬

说起美白水果,柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。

用柠檬美白,既可以内服也可外用。

其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。

取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后。

再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。

樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红。

香蕉是很多人都爱吃的一种水果,但有的人不知道其实香蕉也是可以用来做面膜的,那么,你知道香蕉面膜怎么做吗?香蕉有哪些营养价值呢?有哪些功效呢?下面,小编就带大家来了解一下吧。

香蕉浑身是宝,香蕉肉是现在人的食疗首选果品,香蕉皮可以敷脸美容,香蕉肉可以和牛奶一起调制面膜,可以和蜂蜜调制面膜。而且它的美肤功效真的是不容忽视的。

香蕉面膜怎么做

香蕉牛奶面膜

做法

(1)把吃剩下的香蕉防止一个小的容器里面捣匀,然后把牛奶放进去搅动。

(2)然后将其均匀溥于面部,10-15分钟后洗去,既可以防皱也可以祛斑。(主要适用于干性肌肤)。

美容功效:香蕉含丰富的维生素A,不但可以滋润肌肤还可以防止肌肤老化脱皮,清洁与滋养修护肌肤。

香蕉可以帮助皮癫痫病能否治好啊肤去除色斑、晒斑等,都很有效果。而且还可以帮助皮肤补充水分,美白和收毛孔呢。

香蕉鸡蛋美白补湿面膜

做法

(1)香蕉半个、蛋清半个、面粉4匙。

(2)把所有材料混合搅匀,敷于脸上,15分钟后用温水洗脸。

美容功效:可美白及收紧肌肤。香蕉含丰富的维生素A,不但能滋润皮肤,还可改善脸部因微血管扩张产生的脸红,鸡蛋则有紧致和滋润肌肤的效果。

香蕉蜂蜜面膜

做法

(1)把香蕉导成糊然后加入牛奶和蜂蜜进行搅拌。

(2)将其均匀溥于面部,10-15分钟后洗去,既滋润肌肤也可以祛斑。(主要适用于油性肌肤)

美容功效:滋润肌肤,给肌肤充足的水份,让肌肤更有活力。防止肌肤生长脂肪粒。延缓肌肤衰老,让肌肤唤发年轻光彩。

香蕉橄榄油润肤面膜

做法

(1)半个香蕉、橄榄油3滴。

(2)半条香蕉连皮切片打成泥状,加入橄榄油,调制成面膜,洁面后敷脸,约15分钟后洗净即可。

而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

另外,樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的女性有很好的滋补功效。

西红柿

西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。

对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。

西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美容。

柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容养颜的功效。

而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。

另外,也可以通过饮料的方式,例如蜂蜜柚子茶来美白。

服用蜂蜜柚子茶3个月,就可以达到改变体质的作用,其实现的美白效果比用化妆品更有效。

草莓

主要美白成分:果酸及维他命。

草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。

另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。

经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。

草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。

入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

结语:以上就是三九养生堂为大家介绍的什么水果美白的内容。想在大家是不是都知道美白要选择什么水果了吧,水果里含有喝多的维生素,不仅可以美白皮肤,对我们的身体也是很有好处的,想要美白皮肤的朋友们不要错过了。

果蔬不仅可以烹制成各种美味儿的菜肴,并且能够通过各种方法制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。生活中我们周围的果蔬有很多,简单的制作,就能够让我们喝到鲜榨果蔬汁,肯定比其他的碳酸饮料更加的实惠。那么,果蔬汁的做法有哪些?下面咱们就来详细看看果蔬汁的常见做法。

葡萄柠檬汁

食谱所需食材:葡萄150克,柠檬1个,蜂蜜适量。

做法步骤:

1、将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份。

2、将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁。

3、倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

此食谱的功效:令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸。

草莓苹果甘荀汁

食谱所需食材:草莓10粒,苹果1个,红萝卜1条,蜂蜜2汤匙,柠檬汁适量,冰块数粒。

做法步骤:

1、草莓用盐水洗净,去蒂,切成两半。

2、苹果洗净,连皮切成两半后,再各切成四等分。去核,泡浸在盐水中。

3、红萝卜洗净切成条状。

4、在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。

5、顺序将草莓、加进柠檬汁拌匀即成。

6、将果汁倒入杯中,加进柠檬汁拌匀即成。

湖北专治癫癫病的医院哪个好食谱的功效:美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜,因此可以预防及治疗便秘。

芒果柳丁苹果汁

食谱所需食材:芒果2个,柳丁半个,苹果1个,蜂蜜少许。

做法步骤:

1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

2、加入250cc的开水。

3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

此食谱的功效:芒果、柳盯苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,能促进代谢,净化肠道,所以多喝可以让肤质白里透红,水水嫩嫩,更棒的是它还有不错的瘦身效果。

奇异果凤梨苹果汁

食谱所需食材:奇异果2个,凤梨半个,苹果1个,蜂蜜少许。

做法步骤:

1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

2、加入250cc的开水。

3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

此食谱的功效:三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。

其实,果蔬汁的制作是非常简单的,上面介绍的都是常见的一些搭配,在实际的制作中,大家也可以根据自己的喜好进行搭配,比如具有减肥功能的香蕉、降肝火的火龙果都是很不错的选择,不仅能够起到保健作用,而且味道更加的爽口,大家赶快进行尝试一下吧。

美容养颜是现代女性的天性,因为经常去户外,再加上不注意防晒,导致面部的黑色素多,会引起脸色发黑。想要美容养颜,应该要调节身体,促进身体的营养元素吸收。平时美白祛斑可以通过饮品方面来调节,接下来我们需要了解的就是美容祛斑汤,既能美容美白又可以祛斑。

水果和蔬菜除了简单食用以及烹饪成菜肴外,我们还可以把它们俩结合在一起,制作成好喝美味而且又富含营养的果蔬汁。果蔬汁可以给我们身体提供能量、营养、健康以及大量维生素,小编相信大家都会非常喜欢喝。现在就让小编介绍几种果蔬汁的营养价值以及功效给大家,希望大家以后能够多多品尝。

西红柿汁:能保护皮肤弹性,促进骨骼发育,减退雀斑和面部色素沉着,其维生素p可保护血管、防治高血压。  

藕汁:富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用。既通便又止泻,健脾开胃,增进食欲。  

甜椒汁:甜椒没有普通辣椒的强烈刺激,但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用,其辣椒素还能预防癌症。最傲人的还有它丰富的维生素C。  

黄瓜汁:能有效促进机体的新陈代谢,减肥抗衰老,还可使神经系统镇静、增强记忆力,辅助治疗失眠。  

胡萝卜汁:能增强人体免疫力,防癌抗癌,尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。还能保护视觉系统,刺激胆汁分泌,中和胆固醇,增加肠壁弹性,安抚神经。  

芹菜汁:安定情绪,舒缓内心焦虑和压力,是现代高节奏人士的良伴,是营养师给熬夜人群的必补推荐,最为关键的是,芹菜汁对高血压患者有明显降压作用。

橙汁:夏日饮用解烦止渴,帮助消除疲劳。能强化血管,降低毛细血管脆性,防止微血管出血、胃肠充气、促进消化。对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。  

西瓜汁:西瓜含有大量水分、多种氨基酸及糖,是清热解暑当仁不让的佳品。同时还可治疗咽喉及口腔炎症,也是尿道感染和大便干燥的救星。  

除了上述介绍的果蔬汁之外,我们还有很多功效极大的其他果蔬汁,比如比如木果汁,苹果汁、西柚汁等等,无不是人们喜欢喝的。另外,果蔬汁除了富含营养外,它还可以帮助人体排除体内的毒素,更可以达到减肥瘦身的效果,令我们更加容光焕发。

祛斑美白的食物有哪些?脸上有斑无疑是令人烦躁的事情,祛斑并非一日两日那么容易,那么平时吃什么食物可以祛斑美白呢?一起来来了解一下吧!

吃什么祛斑美白

一、什锦水果羹——解暑祛斑

原料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。
制作:1,将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。
2,锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
功效:解暑消烦,美白去斑。

睡眠性癫痫能开车吗二、薏仁莲子粥——美白除雀斑

原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。
制作:1,薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。
2,锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。
功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等

三、山药枸杞粥——除色斑

原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
制作:1,粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。
2,新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3,锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。
功效:补血养颜,消除色斑。

    现在许多的美女都比较关注的问题大概就是美白和丰胸吧,而且也都尝试了很多种方法,并没有大的效果,现在又有许多MM转移到食疗上来,就是美白丰胸汤,可是美白丰胸汤究竟该怎么做,怎么样做才能更好的起到美白丰胸的效果,而且还能够满足我们的味蕾呢?下面就让我来给大家介绍几种可以起到美容和丰胸效果的汤类吧。

    一、花生卤猪蹄汤

材料:花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量

作法:

1、将花生洗净,备用。

2、猪蹄切半并入水汆烫,再捞起洗净,备用。

3、将以上备妥之材料一起放入水中,以大火煮开,再转小火炖1小时。

4、最后加入适量的盐即可。

功效:花生脂肪含量高,猪蹄富含胶质,皆有促进胸部发育的效果,还可以补充皮肤中的胶原蛋白,不妨可以3天吃1次试试看!

    二、木瓜炖鱼

材料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许

作法:

1、先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。

2、再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。

功效:青木瓜含有丰富的木瓜酉每,对胸部发育有很大的帮助,另也可依自己的喜好,搭配肉类等。

    三、羊肉汤

材料:羊肉1000克,正蜜糖200克,干地黄、归身、川断各200克,怀牛膝100克,上北茂50克。

做法:

1、羊肉去皮,清除肥肉及筋膜,洗净切成片或丝。

2、将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅,加水上火同煲约10小时,取浓汁,去渣留肉,再入正蜜糖,熬成麦芽糖样,即可食用。

功效:此菜以羊肉为主料,配以多种中药,有健胸作用,女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。

    上面所讲的这三种汤都能够有效的起到美容丰胸的效果,相信只要坚持经常喝就会有所效果。我自己觉得呢丰胸的话不要给自己太多的压力,更要保持愉悦的心情,那样才能够起到好的效果。喝汤丰胸是个最简单易行、过程又很享受的方法。面对这么多美汤,你心动了吗?何不趁现在行动起来,滋润自己的同时,还能让自己变得更加丰腴美丽。

俗话说,一白遮千丑。对于爱美的人来说,白是很重要的。但是,大家知道怎样可以美白吗?有哪些食物是可以起到美白的效果的呢?那么,让小编的小编告诉你,一起来看看吧。

美白水果

1、西红柿

据科学家的研究结果表明,西红柿富含抗氧化剂西红柿红素,每天摄入16毫克西红柿红素可令晒伤的系数下降40%。所以说西红柿这是最好的防晒食物。而且吃熟的西红柿比生吃效果更好。

2、西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的,特别适合夏季食用。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤有很好的滋润、营养、防晒,及增白效果。

3、柠檬

柠檬含有丰富维生素C,堪称美白之王。据研究,每周只要一勺左右的柠檬汁可令皮肤癌的发病率下降30%。而与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。采购时可以顺便多买几样。

抗氧化食物

1、绿茶

绿茶中含有的抗氧化物的物质不断地被科学长春治癫痫哪个医院比较好研究推陈出新。绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能,将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后,即使被猛烈阳光照射,亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

2、坚果

坚果中含有不饱和脂肪和维生素E。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,应充分摄取防止肌肤老化的富含维生素E的坚果类食物,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,有效滋养并同时保湿,让肌肤看上去年轻。

永久美白三大食品

中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。

1、苋菜去下巴黑印

苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄,能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒,尤其能 肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用,可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和,日日饮用也可。

2、莲子百合粥美白肌肤

要肤色白透红,必先加强肺的功能,长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。

3、芝麻糊美白

对扮靓素有研究的杨宝玲(pauline)向来都有每日饮一支鲜奶习惯,皮肤滑溜白净pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长,令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高,一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效,可令肤色更红润滑溜。

两款美容食疗

中医认为面色与脾相关,如青春痘、粉刺是由于脾湿热偏盛;蝴蝶斑是肝郁脾虚所致;面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现。春天万物升发,人体的脾功能也随之旺盛。因此,春季养颜以健脾舒血或舒肝健脾、活血通络的食疗为最佳。

1.燕窝冰糖粥

原料:燕窝3克,冰糖适量。

制作

煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。

功效

燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。

2.龙莲鸡蛋汤

原料:龙眼肉15克、莲子肉50克、鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许。

功效

可宁心安神,养血润肤。

总结:通过以上介绍,大家对小编准备的美白水果是否记住了呢?知道水果有哪些美白效果了呢?还有2款美白食谱记住了吗?大家在平时要合理的食用水果,不要过多的食用,以免造成不必要的影响。

延伸阅读:

尤其是在季节交替的时候女性朋友们都是特别的注重自己的皮肤的,因为在这个时候如果不注重自己的皮肤的话就会让自己的皮肤看起来特别的干燥的,尤其是在夏天的时候皮肤会感觉到特别的干燥,没有一点水分的,所以在夏天的时候就尽量的不要经过太阳的暴晒的,不然的话很可能让自己的皮肤变得非常的黑,所以只能是通过吃一些能美白的食物来美白的。

白萝卜中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

豌豆《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

蘑菇蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

甘薯甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

黄瓜黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

就连我们最常见的黄瓜就是具有非常好的美白效果的,黄瓜是我们美容非常好的一种食物,很多人都会用黄瓜去敷脸的,因为觉得黄瓜是一种非常有水分的食物的,如果经常用来敷脸的话就可以达到非常好的效果,滋补自己脸上的水分,不光如此黄瓜还能够冲淡自己脸上的色斑的,达到美白的效果。

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